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灰常有效的八组瘦腿动作，快点练起来吧~

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动作一：侧躺，双腿屈膝左脚尖放在右脚上，以左腿根部安国和脚尖为轴，上下摆动。每组次。

动作二：将左腿抬起，以大腿根部为轴来回摆动。每组次。

动作三：左腿伸直，向上抬起然后落下。每组次。

动作四：以大腿根部为轴，腿部伸直，顺时针转动。每组次。

动作五：脚尖向下，腿部伸直，上下摆动。每组次。

动作六：以大腿根部为轴，腿部伸直，陈文媛逆时针转动。每组次。

动作七：脚尖向上，腿部伸直，上下摆动。每组次。